Τα κάσιους προσφέρουν οφέλη για την καρδιά, το ανοσοποιητικό και τη ρύθμιση του σακχάρου. Είναι πλούσια σε βιταμίνες B6 και E, μέταλλα όπως χαλκό, μαγνήσιο, μαγγάνιο, σίδηρο και ψευδάργυρο, καθώς και τρυπτοφάνη, η οποία συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης και του ύπνου.
